１２時３０分より体育館において、昨年好評だった「ストレッチ体操」を鳥海高行先生にご指導いただきました。 ２回目なので要領はわかっているのですが、日頃の運動不足（？）がたたってか、身体が思うように動きません。 　ストレッチとは日頃伸ばしていない筋肉を伸ばす事によって気持ちよくなると言うもので、決して痛みを感じる程無理に伸ばしてはいけないと言うことでした。 ウォーキングとダンスも取り入れての２時間はいい汗をかいて、身体も柔らかく軽くなりました。
途中、脳梗塞を見つける方法も教えていただきました。 (1) 両手を広げ、人差し指を左右交互に自分の鼻の頭にもってくる。 　　スムーズにつけばＯＫ、あごとかおでこ、ほほなどについたら要注意。 (2) 両手を前に上げる（前へならえの姿勢）１５秒過ぎてどちらかの手が下がって 　　きたら要注意。 (3) 座って足を伸ばし両足を上げる。１０秒経ってどちらかの足が下がってきたら 　　要注意。 以上、お試しください。
２時３０分より、女性部の会計報告が土肥会計部長よりありました。

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